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オメガ3系脂肪酸を豊富に含むことが特徴で身体に良いと言われている「えごま油」。そのえごま油の効果効能や、気になる危険性など詳しく掲載しています。また同じように身体に良いとされている亜麻仁油とえごま油の違いや、美味しいえごま油を見極めるコツ、えごま油を使ったレシピも. えごま油はテレビや雑誌で取り上げられている注目の健康食材です。よく間違われますが、「ごま」と呼ばれる植物とは全く違うものです。 → ゴマの健康効果について詳しくはこちら. 「えごま油」「アマニ油」は、オメガ3（n-3系脂肪酸）が豊富！小さじ1杯で1日分のオメガ3 が摂れます。食べやすく、クセのない味わいのオイルです。毎日、小さじ1杯そのまま、またはいつものメニューにかけてお召し上がりください。.
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